1. 检查登录地址是否正确
确保输入的WordPress后台登录地址格式为：http://你的域名/wp-admin 或 http://你的域名/wp-login.php。如果网站启用了SSL证书，需使用https://开头。
2. 用户名或密码错误
- 确认用户名和密码是否输入正确（区分大小写）。
- 如果忘记密码，可通过登录页面的“忘记密码？”链接重置。
- 若无法通过邮件重置，可通过数据库直接修改密码（需访问phpMyAdmin）。
3. 插件或主题冲突
- 进入安全模式：通过FTP或主机管理工具，将
wp-content/plugins文件夹重命名为plugins_old，临时禁用所有插件。若能登录，则逐个排查冲突插件。 - 切换默认主题：重命名当前主题文件夹（
wp-content/themes/你的主题），强制恢复为默认主题（如Twenty Twenty-Four）。
4. 内存限制或PHP错误
- 检查服务器PHP版本是否兼容（推荐PHP 7.4或8.0+）。
- 通过FTP编辑
wp-config.php，增加以下代码：
define('WP_MEMORY_LIMIT', '256M');
@ini_set('display_errors', 'Off');
5. 服务器或文件权限问题
- 确保
wp-admin和wp-includes目录文件完整（可通过重新上传WordPress安装包覆盖）。 - 检查文件权限：文件夹应为755，文件为644。
6. 被防火墙或安全插件拦截
- 检查服务器防火墙（如Cloudflare）是否屏蔽了IP。
- 若安装了安全插件（如Wordfence），可能因登录尝试过多被临时封禁，需通过FTP禁用插件或修改规则。
7. 数据库连接失败
编辑wp-config.php，确认数据库名称、用户名、密码及主机（通常是localhost）信息正确。若数据库崩溃，可通过主机面板修复或联系服务商。
终极解决方案
若以上方法无效，可尝试：
- 备份网站后重新安装WordPress核心文件。
- 联系主机提供商检查服务器日志（如Apache/Nginx错误日志）。
提示：定期备份网站，并保持WordPress核心、插件和主题更新，可减少此类问题发生。
